|
|
Спортивная хореография это специальные программы и комплексы хореографических упражнений (из классической хореографии, адаптированные под «балльников»).
Занятия направлены на улучшение спортивных результатов в спортивных бальных танцах.
Для успешного выступления на соревнованиях, чтобы поражать зрителей своим мастерством, вам непременно нужно заниматься спортивной хореографией.
Хореография лежит в основе всех спортивных бальных танцев, как и любой классический вид искусства, лежит в основе всех вариаций и направлений. |
1. Постановка корпуса (стойка в ST, LA). Укрепление мышечного корсета, пластика и статика позвоночника.
2. Постановка рук.
3. Растяжка (для шпагатов, батманов, махов, высоких киков, глубоких выпадов, медленного поднятия ноги и т.д.).
4. Упражнения на пластику и динамику рук, координация, позиции и уровни в спортивно-бальном танце, синхронность рук в LA позициях, объём и выразительность.
5. Разработка колен и стоп (постановка коленного сустава, растяжка и укрепление голеностопа и стопы, мягкость и выработка танцевального подъёма). |
|
6. Постановка баланса (устойчивость, равновесие, сила, гибкость нижних конечностей).
7. Вращения (техника и тренировка всех возможных танцевальных вращений: пируэты, шэне, спиральный поворот и т.д.).
8. Сила ног (подкачка икроножных, бедренных, ягодичных мышц, формирование мышечного рельефа, устойчивости, выносливости и скорости танцевания).
9. Энергетика танца (взаимодействие в паре, синхронность, распределение танца в паркетном пространстве, внешнее воздействие на зрителей и судей, артистизм и эмоциональность). |